фото расписания отжимания

Разработка дизайнаи создание сайтаjuliette-melnik@rambler.ru

Адрес:347368Ростовская обл.,г. Волгодонскул. Молодежная 1а

Тел.:+8 (639) 26-58-03

© Все права на сайт принадлежат ОАО «Атоммашэкспорт», структурным подразделением которого являетсяОСК «Академия здоровья». Запрещается любое копирование и вспроизведение материалов сайта

Фитнес-клубдля всей семьи

УСПЕХОВ ВАМ.автор: Юлия Мельник05.08.2012

Отжимания, наряду с подтягиваниями, упражнениями со штангой и приседаниями, являются одним из краеугольных камней в фитнесе. Отжимания от пола активно развивают три группы мышц грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела ноги, спина, межреберные мышцы, все мышцы пресса. Поэтому отжимания это ценное общеразвивающее упражнение. К тому же отжимания упражнения очень «гибкое» - слегка сменив положение, вы задействуете уже совершенно другие мышцы например, при отжиманиях с узкой постановкой рук активно разрабатываются внутренние мышцы груди, при отжиманиях головой вниз верхние и т.д.

Отжимания - необходимый элемент тренировки, как начинающего спортсмена, так и атлета-профессионала. Красивые руки, потрясающий торс и крепкий пресс - всего этого можно добиться с помощью отжиманий.

Программа по увеличению отжиманийПрограмма по увеличению количества отжиманий от пола за 15 недель.

В данной категории пока нет статей В данной категории пока нет статей В данной категории пока нет статей В данной категории пока нет статей В данной категории пока нет статей В данной категории пока нет статей Программа по увеличению отжиманий

СТАТЬИ О ФИТНЕСЕ

ВХОД ДЛЯ ЧЛЕНОВ КЛУБА

Внимание! Вы используете устаревшую версию браузера, который может неправильно отображать страницы и ненадежен с точки зрения безопасности. Пожалуйста, обновите его.

ФИТНЕС КЛУБ "Академия здоровья" г.Волгодонск – Статьи о фитнесе